Пробная версия
Индивидуальный план тренировок  и питания 
С учетом противопоказаний, опыта, образа жизни и еще 10+ показателей
+ ведение тренера и нутрициолога!
Заказать полный план
ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
Этот план нужен тебе, если ты:
Давно занимаешься, но так и не можешь встать на "рельсы регулярности"
Хочешь получить оптимальную нагрузку, чтобы оставаться энергичным
Хочешь получить систему, которая даст результат, а не просто решение одной боли
Ищешь то, что закроет сразу все вопросы: тренировки, питание, восстановление, БАДы
Индивидуальный план формируется в 5 этапов:
База
  • Желаемый результат

  • Сколько раз в неделю можете тренироваться

  • Уровень физической подготовки

  • Медицинские особенности (например, проблемы со спиной или коленями)

  • Привычки питания (например, вы не едите молочку)

  • Где можете тренироваться (дома / в зале)

  • И еще 10+ параметров
  • Какие упражнения делать

  • Видео с техникой выполнения от меня

  • В какие дни тренироваться

  • Количество подходов и повторений

  • Время отдыха
  • Практики для поднятия энергии: массажи, стретчинг, контрастный душ и другое

  • Антистресс практики: дыхательные, медитации, дополнительные упражнения

  • Ежедневная рутина для поддержания здоровья

  • Что тормозит ваше восстановление каждый день
  • Расчет нормы КБЖУ с учетом вашей цели

  • Пример рациона питания на 5 дней под ваш КБЖУ: конкретные блюда и рецепты к ним

  • Перечень подходящих продуктов для вас

  • Как удобно считать КБЖУ в течение дня?

  • Правила питания, если вам лень считать КБЖУ
Получить пробную версию
Мы НЕ собираем медицинские анализы
  • Под ваши цели: снижение стресса, улучшение качества сна, поднятие тестостерона и другое

  • Список рекомендуемых брендов под каждую из добавок
Этап 1. определяем вашу цель и изучаем текущую ситуацию
!
Этап 2. формируем план тренировок
Этап 3. формируем рекомендации по питанию
Этап 4. пишем правила восстановления для вас
Этап 5. даем рекомендации по бадам
ПОСМОТРИТЕ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА
Получить пробную версию
*и получите промокод на скидку -10%
сопровождаем в течение 1 месяца
Получить пробную версию
  • Получайте обратную связь на вашу технику выполнения упражнений

  • Спрашивайте любые вопросы по программе

  • Просите заменить упражнения, если нет нужного тренажера
Тренер
  • Задавайте вопросы по питанию

  • Узнавайте новые рецепты

  • Заменяйте продукты и блюда из рациона, которые не любите
нутрициолог
Трансформации и отзывы клиентов:
Сколько это стоит?
Индивидуальный план
  • Соберем программу тренировок по твоим целям и противопоказаниям (дома & в зале)

  • Рассчитаем КБЖУ и составим рацион питания

  • Подберем протокол восстановления для лучшего прогресса и энергичности

  • Будем сопровождать с тренером и нутрициологом
ПОЛУЧИТЬ ПРОБНЫЙ ПЛАН
40.000₽
29.990 ₽
ЗАКАЗАТЬ В РАССРОЧКУ
В рассрочку от 2.082 ₽ / мес.
($345)
*Возможна оплата картой ЛЮБОЙ страны
ЗАКАЗАТЬ ПОЛНЫЙ ПЛАН
Владимир олефиренко
Сертифицированный тренер и нутрициолог с 7-летним стажем
Провел более 10.000 тренировок
1
Имею высшее спортивное педагогическое образование
2
Закончил Канадскую и Американскую программы по коррекции фигуры и осанки
3
Получил диплом нутрициолога и нутрицевта в школе Бена Вейдера
4
Тренировал Сашу Митрошину, Вику Лопыреву, Юлю Хлынину и других медийных личностей. А также предпринимателей из списка Forbes
5
Заказать
?
?
Часто-задаваемые вопросы
На какой период составляется программа?
На месяц. Вы можете придерживаться полученной программы в течение 2 месяцев, однако, далее рекомендую обновлять план тренировок, чтобы создавать новый необходимый стресс для беспрерывного прогресса
Могу ли я случайно травмировать себя в зале?
Шанс есть всегда, но мы сводим его к нулю за счет понимания ваших противопоказаний, комплекса на подвижность и адекватной для вашего уровня и цели нагрузки.
К тому же, у вас всегда есть обратная связь от тренеров.
Не буду ли я слишком сильно уставать от тренировок?
Нет, программа будет выстраиваться от вашего запроса и уровня физической подготовки. Но если все же вы почувствуете переутомление, то вы сможете сообщить об этом тренеру и он подскажет, как правильнее снизить нагрузку.
У меня почти нет времени на тренировки в спортзале, это решаемо?
Да, при составлении программы тренировок мы берем в расчет и то, каким свободным временем вы располагаете и сколько раз в неделю готовы заниматься.

В том числе можем подстроить программу тренировок и питания под нестандартный график. Например, при работе в новые смены.
Остались вопросы?
Служба заботы в ТГ:
@bestbody_support_bot
ИП Олефиренко В.А
Публичная оферта
ИНН 772304266803
Политика конфиденциальности
ОГРНИП 317774600154094